Amazing ways to develop great focus - Scientifically proved

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Developing great focus requires a combination of mental and physical strategies. Here are some scientifically-backed ways to improve your focus: 1. Mindfulness meditation:  Practicing mindfulness meditation has been shown to improve attention and focus.  This type of meditation involves focusing your attention on the present moment and letting go of distracting thoughts. 2. Exercise:   Regular exercise has been shown to improve cognitive function, including attention and focus. Exercise increases blood flow to the brain, which can help improve mental clarity. 3. Sleep:  Getting enough sleep is crucial for maintaining good cognitive function, including focus. Lack of sleep can impair attention and concentration, so aim for 7-9 hours of sleep per night. 4. Breaks and rest:  Taking breaks and allowing for rest periods can improve focus and productivity. Research has shown that taking short breaks can help improve concentration and prevent burnout. 5. Mindful breathing:   Focusing on your
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आधुनिक आवर्त सारणी

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Modern Periodic Table



    मैंडलीफ ने जब आवर्त सारणी का निर्माण किया था जब परमाणु में इलेक्ट्रान , प्रोटोन , न्यूट्रॉन  की व्यवस्था की जानकारी नहीं दी गई थी . इसीलिए मैंडलीफ ने परमाणु भर को ही आवर्त सारणी के लिए मुख्य आधार माना था .

    20 वी सदी के प्रारंभ में इलेक्ट्रान , प्रोटोन , न्यूट्रॉन की जानकारी के बाद सन 1913 में हेनरी मोजले ने आवर्त सारणी को फिर से व्यवस्थित किया . उन्होंने पाया की परमाणु भार की तुलना में , परमाणु क्रमांक की सहायता से तत्वों को ज्यादा आसानी से प्रदर्शित किया जा सकता है .
    इस प्रकार मोजले ने संशोधित आवर्त नियम दिया जसके अनुसार , " तत्वों के भोतिक तथा रासायनिक गुण उनके परमाणु क्रमंको के आवर्ती फलन होते है ." इसे ही आधुनिक आवर्त नियम कहते है .

    आधुनिक आवर्त सारणी को निम्न बिन्दुओ से समझा जा सकता है -
    -> आधुनिक आवर्त सारणी में तत्वों को बढ़ते हुए परमाणु क्रमंको के आधार पर रखा गया है .
    -> परमाणु के नाभिक में उपस्थित प्रोटोनो की संख्या परमाणु क्रमांक के सामान होती है .
    -> आवर्त सारणी स्वयं ही तत्वों के electronic विन्यास को बताती है .
    -> आधुनिक आवर्त सारणी मैंडलीफ की आवर्त सारणी का अधिक सरल और विस्तृत रूप है .
    -> इसे आवर्त सारणी का दीर्घ या लम्बा रूप भी कहते है .
    -> इस आवर्त सारणी में क्षैतिज पंक्तिया आवर्त तथा उर्ध्वाधर स्तम्भ वर्ग कहलाते है .
    -> आवर्तो की कुल संख्या 7 तथा वर्गों की कुल संख्या 18 रखी गई है .

    -> आवर्त के अनुसार आवर्त सारणी को निम्न भागो में बांटा गया है -
  1. अति लघु आवर्त - आवर्त सारणी का पहला आवर्त . इसमें केवल 2 तत्त्व रखे गए है .
  2. लघु आवर्त - आवर्त सारणी का दूसरा तथा तीसरा आवर्त . इसमें 8-8 तत्व रखे गए है .
  3. दीर्घ आवर्त - आवर्त सारणी का चोथा तथा पांचवा आवर्त . इसमें d-कक्षक के तत्व भी सम्मिलित हो जाते है . इनमे 18-18 तत्व रखे गए है .
  4. अति दीर्घ आवर्त - आवर्त सारणी का छठा तथा सातवा आवर्त . इनमे f कक्षक के तत्त्व भी सम्मिलित हो जाते है . इनमे 32-32 तत्व रखे गए है .

    5. -> सातवे आवर्त को अपूर्ण आवर्त भी कहते है क्योकि इसमें भविष्य में नए तत्वों के लिए स्थान रखा गया है .
    -> f कक्षक के कुछ 14-14 तत्वों को 2 आवर्त में अलग से दर्शाया गया है जिन्हें लैंथेनोइड तथा एक्टिनोइड कहते है .
    -> आवर्त सारणी के सभी वर्गों में उपस्थित तत्वों के बाहयतम इलेक्ट्रोनिक विन्यास ( अर्थात संयोजकता ) सामान होते है , केवल वर्ग में ऊपर से नीचे जाने पर कोश की संख्या बढाती जाती हैं . 

    -> बाहयातम कोश में उपस्थित इलेक्ट्रान की संख्या के आधार पर आधुनिक आवर्त सारणी को चार भागो में बांटा गया है -
  5. s-ब्लॉक तत्व - वर्ग 1 तथा 2 .
  6. p-ब्लॉक तत्व - वर्ग 13 से 18 तक
  7. d-ब्लॉक तत्व - वर्ग 3 से 12 तक .
  8. f-ब्लॉक तत्व - आवर्त सारणी में s , p तथा d ब्लॉक तत्वों के नीचे अलग से f-ब्लॉक तत्वों को दर्शाया गया है .


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